Nossas emoções são extremamente importantes, pois são elas que mobilizam nossa ação. São nossos pensamentos que acabam gerando as emoções, e essas emoções nos motivam a agir. Por exemplo. Nós  pensamos  em comprar um presente para quem  gostamos  e que estará de aniversário nessa semana.

Logo começamos  a  nos  sentir bem pensando no presente que daremos, da felicidade que iremos  proporcionar a essa pessoa. Essa emoção  nos motiva  a ir às compras, ou seja, ela que gera as ações, que posteriormente irão gerar os resultados em nossa vida.

Entretanto, se não possuímos controle sobre nossas emoções acabamos por ser controlados por elas. Se sentimos raiva, explodimos em fúria; se algo nos frustra, afundamos em tristeza; se alguém lhe mágoa, guardamos o rancor e o sentimento de vingança. Em suma, somos dominados por nossas emoções.

Mas,nós  podemos  mudar esse cenário. Diversas pesquisas vêm sendo realizadas na área da psicologia comportamental cognitiva, com o objetivo de aumentar a consciência e o controle de  nossas emoções.