  "Entendendo a depressão!"
Depressão afeta 300 milhões em todo o mundo, alerta OMS; entenda a doença Apesar de já existirem métodos eficientes, menos da metade das pessoas afetadas pela doença recebe tratamento adequado, segundo dados da OMS A depressão se retroalimenta: indivíduos deprimidos tendem a se sentir menos dispostos, piorando a condição de suas vidas O número de pessoas que vive com depressão tem aumentado em todo o planeta e menos de metade dos afetados recebe tratamento adequado – embora já haja diversos métodos efetivos conhecidos. De acordo com dados divulgados nesta quinta-feira (23) pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o contingente de pessoas que têm depressão apresentou crescimento de 18% entre os anos de 2005 e 2015. A estimativa da OMS é de que, atualmente, mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades sofram com a doença no mundo. O órgão alertou que a depressão é a principal causa de incapacidade laboral no planeta e, nos piores casos, pode levar ao suicídio. A condição será o tema de maior destaque a ser tratado no Dia Mundial da Saúde, coordenado pela OMS e lembrado no próximo dia 7 de abril. “A depressão é diferente de flutuações habituais de humor e respostas emocionais de curta duração aos desafios da vida cotidiana. Especialmente quando de longa duração e com intensidade moderada ou severa, a depressão pode se tornar um sério problema de saúde”, destacou a organização em comunicado. Os dados mostram que quase 800 mil pessoas morrem em razão de suicídios todos os anos, a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. Tratamento A organização também alertou que, apesar da existência de tratamentos efetivos para a doença, menos da metade das pessoas afetadas pela condição no mundo – e, em alguns países, menos de 10% dos casos – recebe ajuda médica. As barreiras incluem falta de recursos, falta de profissionais capacitados e o estigma social associado a transtornos mentais, além de falhas no diagnóstico. “O fardo da depressão e de outras condições envolvendo a saúde mental está em ascensão em todo o mundo”, concluiu a OMS, ao cobrar uma resposta compreensiva e coordenada para as desordens mentais por parte de todos os países-membros. Teste: qual o seu grau de ansiedade? Classificação A depressão pode ser classificada como suave, moderada ou severa, dependendo do número de sintomas apresentados e pela severidade com a qual se manifestam. A distinção também pode ser feita a partir da frequência com que episódios de depressão se dão na vida da pessoa afetada. A condição pode ser crônica, especialmente se não houver tratamento. Em transtornos depressivos recorrentes , os episódios envolvem mudança de humor (a pessoa sente-se deprimida), perda de interesse e do prazer, além de falta de energia para realizar atividades por ao menos duas semanas. Muitas pessoas com depressão também sofrem com sintomas de ansiedade, distúrbios do sono, perda do apetite e falta de concentração. Uma pessoa com episódios de depressão classificados como suaves apresenta dificuldade em prosseguir com suas atividades cotidianas no trabalho e em sua vida social, mas provavelmente não irá interromper suas funções completamente. Agora, durante episódios considerados severos, dificilmente o indivíduo prosseguirá com qualquer atividade de seu dia a dia, como trabalho, compromissos fora de casa e atividades domésticas. Entendendo a depressão A depressão resulta de uma complexa interação entre fatores sociais, psicológicos e biológicos. Pessoas que vivenciaram situações difíceis (como o desemprego ou algum trauma psicológico) apresentam maior propensão a desenvolver a doença. Como em um ciclo vicioso, uma pessoa deprimida tende a se sentir mais estressada e menos disposta, portanto a situação de sua vida vai piorando cada vez mais, fazendo com que a doença ganha ainda mais força. Há, segundo a OMS, interrelações entre a depressão e doenças físicas. Por exemplo: uma doença cardiovascular pode levar à depressão, e vice-versa. A prática de exercícios pode ser um remédio mágico para muitas pessoas com depressão e distúrbios de ansiedade. Pesquisadores americanos analisaram os resultados de um grande número de estudos publicados e concluíram que a atividade física deveria ser mais frequentemente prescrita por médicos e terapeutas. “Os exercícios geram grandes benefícios para a saúde mental”, diz Jasper Smits, diretor do Programa de Pesquisa e Tratamento da Ansiedade na Universidade Southern Methodist, de Dallas. “Quanto mais terapeutas aprenderem isso, melhor será a condição de seus pacientes.” Smits e Michael Otto, professor de psicologia da Universidade de Boston, basearam suas descobertas na análise de dúzias de estudos populacionais, clínicos e meta-analíticos sobre a relação entre os exercícios e a saúde mental, e sobre a redução da sensação de ansiedade por meio da prática de exercícios. A análise dos pesquisadores demonstrou a eficácia dos programas de exercício na redução da depressão e da ansiedade. “Os tratamentos tradicionais como terapia cognitivo-comportamental e a farmacoterapia não atingem a todos que precisam delas”, diz Smits, que também é professor de psicologia. “Exercitar-se pode ser uma opção para pessoas que não podem fazer os tratamentos tradicionais por causa do alto custo ou pela falta de acesso ou mesmo por quem teme ser estereotipado por esses tipos de terapia”, afirma. “Os exercícios também podem complementar os tratamentos tradicionais, ajudando os pacientes a se tornarem mais focados e comprometidos.” Os pesquisadores apresentaram suas conclusões no início do mês passado, em Baltimore, durante a conferência anual da Associação Americana de Transtornos de Ansiedade. O workshop foi baseado no guia terapêutico criado pela dupla chamado “exercícios para transtornos de humor e ansiedade”, que é acompanhado por um livro de atividade para os pacientes (Oxford University Press, September 2009). “Indivíduos que se exercitaram apresentaram menos sintomas de ansiedade e depressão, além de níveis menores de estresse e raiva”, afirma Smits. “A prática de exercícios parece atuar em sistemas neurotransmissores específicos do cérebro, assim como os antidepressivos, e isso tem ajudado os pacientes que sofrem de depressão a restabelecer comportamentos positivos. Para pacientes que sofrem de ansiedade, os exercícios reduzem seus medos do medo e de sensações corporais relacionadas ao medo, como coração acelerado e respiração ofegante.” Depois que os pacientes tenham passado por uma avaliação física, explica Smits, eles devem seguir a dose recomendada pelas autoridades de saúde pública, que é de 150 minutos por semana de atividade moderada ou 75 minutos por semana de atividade física intensa. Em uma realidade em que 40% dos americanos são sedentários, ele diz, psicólogos e terapeutas podem servir como instrutores de ginásticas e motivadores. “Em vez de enfatizar os benefícios a longo prazo de um programa de exercícios – o que pode ser difícil de justificar – nós pedimos aos profissionais que foquem seus pacientes nos resultado imediatos”, diz Smits. “Com apenas 25 minutos de exercício, o humor melhora, o estresse é reduzido – isso o deixará mais motivado para se exercitar mais no dia seguinte. Mau-humor não é mais um obstáculo para os exercícios, é uma razão para se exercitar.” http://saude.ig.com.br/bemestar/exercicios-contra-a-depressao/n1237573091492.html Maria Augusta da Silva Caliari e pesquisa e imagem do google
Enviado por Maria Augusta da Silva Caliari em 23/04/2018
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