A goiaba é uma fruta tropical de alto valor nutricional, rica em vitamina C (superior à laranja), fibras, vitamina A e licopeno. Ela fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde digestiva e da pele, auxilia na perda de peso e tem ação antioxidante, ajudando a prevenir doenças crônicas e o envelhecimento precoce.

Principais Propriedades e Benefícios:

Altíssima Vitamina C: Contém mais vitamina C que a laranja, o que fortalece as defesas do organismo e combate gripes.

Melhora a Digestão: Rica em fibras, auxilia no funcionamento intestinal. A fruta (especialmente sem casca ou em chá de suas folhas) pode ajudar a controlar diarreias devido às suas propriedades adstringentes.

Antioxidante e Antienvelhecimento: Especialmente a goiaba vermelha é rica em licopeno e vitamina A, que combatem radicais livres, protegendo a pele e a saúde ocular.

Auxilia no Emagrecimento: Possui poucas calorias (cerca de 50-55 kcal por 100g) e promove saciedade.

Saúde Cardiovascular e Diabetes: As fibras ajudam a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue, sendo boa para diabéticos.

Fonte de Nutrientes: Contém potássio, magnésio, ácido fólico e vitaminas do complexo B (B3, B6).

Dicas de Consumo:

A melhor forma é in natura (com a casca, que concentra muitas fibras) para aproveitar todos os nutrientes.

A goiaba muito madura pode perder vitamina C.

O chá das folhas de goiabeira é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e adstringentes.

"Haicai"

Fruta gostosa

goiaba  madura

Bom alimento!​​​​​​